อาหารอายุวัฒนะ อายุยืนขึ้น 10 ปีหากกินสิ่งนี้
อาหารอายุวัฒนะ เหมือนกับยาวิเศษถ้าเลือกกินให้เป็น
อาหารอายุวัฒนะ การสูงวัยสามารถยืดออกไปได้ถึง 10 ปีด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเลือกรับประทานอาหาร ตามการศึกษาของผู้คนเกือบครึ่งล้านในสหราชอาณาจักร นักวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลด้านสุขภาพและพฤติกรรมการกินจาก UK Biobank โดยแบ่งประชากรออกเป็นกลุ่มย่อยตาม
การเลือกอาหารหลัก ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีสารอาหารสูงอย่างสม่ำเสมอตามคำแนะนำของ Eatwell Guide พบว่าอายุขัยเฉลี่ยเพิ่มขึ้นสูงสุด 9 ปีสำหรับผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป นอกจากนี้ ผู้ที่ปฏิบัติตาม ‘อาหารอายุยืน’ อุดมด้วยธัญพืช พืชตระกูลถั่ว ผลไม้ ผัก และปลา ช่วยให้อายุขัยยืนยาวขึ้นถึง 10 ปี แม้ว่าพวกเขาจะหันมาใช้นิสัยการกินเพื่อสุขภาพในภายหลังในวัยกลางคนก็ตาม
สนใจเรื่อง สลาร อวกาศ เรื่องลี้ลับ ติดตามได้ที่ :: สสาร
